Zuerst nehme ich meinen Körper ganz bewusst wahr.

Fühlt sich mein Körper in seiner Sitzhaltung wohl?

Beengt meine Kleidung eine tiefe Atmung?

 

Wenn ich mich rundherum wohl fühle -

kann ich mich auf mein bewusstes Sein besser konzentrieren.

 

Ich beobachte wie mein Atem fließt ...

Hastig? Stockend? Weich fließend? Rhythmisch?  Tief? Oberflächlich?

Ich nehme einfach nur wahr.

Die Reise zu mir Selbst beginnt, mit meiner Beobachtung und Wahrnehmung

Die Reise zu mir Selbst beginnt, in dem ich meine Gedanken fließen lasse  - sie nicht festhalte - die Gedanken nur kurz wahrnehme und wieder weiterziehen lasse

Die Reise zu mir Selbst beginnt, in dem ich mich fallen lasse - tief in mein innerstes Sein

Die Reise zu mir Selbst beginnt - ganz tief in meinem Innersten - bei mir Selbst

 

Ich Bin Barbara -

Ich Barbara, beginne nun meine Reise zu mir Selbst in aller Stille ...